２０２３年９月のダイエット成果

先月のダイエット成果を発表します

やっていることはカロリーを一気に今までの半分に

あとはメインにソバを食べるようにした結果・・・

４Kg減りました！！

かなり痩せれたけど、体調は悪くなりましたねｗｗｗ

過度な食事制限はあまりよろしくないようです＾＾；

運動量をそのままに、現在摂取カロリーは８００キロほど

糖質も制限しているので、これで痩せないわけがないですね

 

今までは１６００キロを目安に頑張って、運動も行っていたのになぜか太っていたので何かおかしいと一気にカロリーを減らしたら今回の結果に

今月は１２００キロカロリーを基準で体重がどう動くかやってみる予定です

 

これで減るようならば、摂取カロリーは１２００ほどを基準にしていこうとおもいます

８００は正直キツかったｗｗｗ

 

運動は筋トレをメインに頑張っています

後は筋肉をつけるための食事内容に変えていけばいいのかな

 

今月はかなりの成果がでて喜びに満ち溢れていますが、空腹で力が湧かないので何とも言えない状況に

 

食事は大事だよ！！！

 

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m