２０２３年１０月のダイエット成果

今回はダイエット報告をしました

先月に今月の摂取カロリーを１２００でやってみようと書いたのですが、１０００キロカロリーで抑えた結果

５ｋｇ痩せました

非常に悪い痩せ方をしていますね、リバウンドしそうなので上手い具合に摂取カロリーを戻していきたいと思います

他に先月と違うところは

３食食べるようにしました、２食はやっぱりよくないようですね

２食しか食べない人生は幼少時代から長い間続いた習慣的なものだったのでキッパリ辞める分別を

あとは夕食の時間を１７時から２０時にしました

１７時に食べるのも、父親食べている物を見られた時に

良い物食べてるとか身分不相応とか嫌味な感じで言われてから食事の時間をずらしていた結果でした

朝ご飯を食べるのが７時なのでここで１４時間の間があくのでそれを改善してみました

先月よりカロリーは多く摂取しているのですが、多く痩せてしまったので来月はもうちょっと多めに１２００～１４００キロカロリー摂取して経過を見たいと思います

 

２ヶ月で９キロ減なのは、本当に悪い痩せかただと思うので気を付けないと

毎月２～３キロくらい落ちて標準体重まで戻したいなぁｗ

目標は高校生の時の体重になりたいです！

 

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m