９月のダイエット成果

今回もダイエットの成果を報告します

といってもダイエットが出来ていない報告で、ずっと太っていたのですが・・・

ダイエットを始める前に三桁体重から３０ｋｇ減って２桁体重まで落としたのですが

ここ１年で激太りのリバウンドをしてしまい、元の体重に戻っていましたｗ

筋トレは始めていたのですが、焼け石に水状態だったようです

再度３０ｋｇ以上を痩せて２桁体重に戻すべく、来月からは本腰を入れていこうと思います

まずは食生活の見直し

半額パンは完全に止めます、あとはドン・キホーテの激安お菓子も

これだけでも少しずつ体重は減っていきそうかなｗ

あとは発酵食品を摂るように努力します

納豆とかは普通に食べれるのですが、ヨーグルトとかキムチは酸味が強いのでかなり苦手ではあります

が！頑張ってみます！

とりあえず、今がピークで過去一重いので来月までに５ｋｇは減らす！

怠けていた分も本腰をいれていきますので、良い結果報告ができるように努めていきます

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m