今年一年は目標としては、出来るだけ外に出るということ 鬱に一番有効なことが外で日光を浴びるということをどこかで聞いたことがあるので、引きこもりたい気持ちと葛藤しながらも、出来る限りで外に出るように努力をしました 結果は、
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