１月のダイエット成果

今回はダイエット報告をしていきます

健康診断で去年は２０キロほど太ったので、今年は２０キロ痩せるのが目標

食事に関しては問題はない・・・

問題だらけですが、菓子パンやドンキで買う激安お菓子を食べるのは控えております

ドンキさんの２０円とか３０円で１袋のお菓子を売っているとついつい買って食べちゃいますｗ

運動量に関しては、筋トレの量を２倍にしているので少し服に余裕が出来た気がしています

今までは腕立て、腹筋、スクワットのどれか１つを１日１００×３セット

ローテーションを組んで超回復を利用しながら筋肉を傷めつけていたのを

１つではなく２つにして２か所の部位を鍛えていく事に変えました

１年間筋トレを続けたおかげもあって、だいぶ楽になってきたので少しづつ負荷を増やしてはいます

１年間やった継続力を活かして、今年も休むことなく毎日やることを心がけていこうと思います

今年１回目の報告なので、目新しいことはないですが去年は休んだ分を今年は頑張って行きたいと思っています

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m