１１月のダイエット成果

今月もダイエット報告をしていきます

平日の夕食は豆腐のみにしてからは少しだけですが体重は減っています

豆腐料理もいろいろ試行錯誤をして

最初はやっこ豆腐オンリーでしたが、飽きが来てしまい

今では湯豆腐にしたり、麻婆豆腐にして食べています

最近は自分で料理を作って食べているので、少しだけ食事管理が厳しめにできている気がします

後は筋トレも継続しております

なんやかんやで半年以上を続けているワンパンマントレーニング

毎日１０ｋｍのランニングもできたら痩せるのだろうけど、走れないので除外で

その他の筋トレは半年間毎日続けております

少しだけですが、引き締まって・・・

引き締まっていないです！

恥ずかしい体つきのままですが、筋肉量は増えたので筋トレの回数が増やせています

今年の前半半分でかなり太った分は、少しづつ解消できてきているんじゃないかな？

今年中は現状維持を頑張って、来年から本気を出します！ｗ

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m