７月のダイエット成果

ダイエットの報告を止めると決めて半年

毎月報告をしてしまっています

今年に入って体重が変わらなくなってから、一度は心が折れたのですが

それでも意識を強く持って暴飲暴食は避けてきていました

避けてきたのですが・・・

今月に関してはお菓子とかを食べまくりましたｗ

５キロ以上太ってしまった！！

５キロやせるのに１年かかるのに、太るのは一瞬で１カ月で太ってしまいます

とはいっても成人男性の必要カロリー以上を大きく摂取したわけではなく、今月は１日２０００カロリーほどで一気に太りました

痩せるためには１日８００カロリーじゃないと痩せません

１２００カロリーでやった時で現状維持

１日２０００カロリーだと激太りです

体質や薬の副作用もありますが、異常ですね

１ヶ月の食べた物を書いて管理とかもして、自分以外に見てもらったのですが

これで太るの？と不思議に思われたこともあります

何にしても、お菓子は控えようと思います

後は筋トレを頑張っているので、継続して筋肉も付けていこうと思います

それでは今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m