２０２４年１０月のダイエット成果

今月もダイエットの成果を報告していこうと思います

前回、前々回とガッツリ太ったので今回は少し気にしながらやっていたのですが

ダイエットを始めた頃の体重にかなり近い状態に

数か月で１０Ｋｇは太ったので今月は頑張りました！

食べる事の制限がストレスで厳しいので、運動量を上げた結果

今月は２００ｇ増！！

太ってはいたのですが、Ｋ単位で太っていないので良いとしましょうｗ

運動量ですが今までが１日１時間の運動

１５分　ストレッチ

３０分　筋トレ

１５分　ストレッチ

これを２時間に増やして

１５分　ストレッチ

１時間３０分　筋トレ

１５分　ストレッチ

と筋トレの量を３倍に増やした影響が出ているかと思っております

痩せてはいないですが、太らないで筋肉量を増やしていけたら将来的には良いかな

完全にリバウンドをして３桁体重に戻りましたが、焦らずに少しずつ減らしていけるように努力をします

それにしても外食に行けてないなぁ・・・

月に２回の外食チートデイを廃止してから太っているので、出来る事ならば外食にいけたらいいのですが

家の事情なので、我慢するしかないですね

 

そんな感じで今回はこの辺で

ここまで読んでいただけた方には感謝ですm(__)m